11 enero, 2015

( 10K Valencia - 10km )

Quedamos tres pinponeros para esta carrera.
Coto y yo por una parte y Bomber con un nivel muy superior.
Al ser tres los integrantes del equipo de tenis de mesa el patrocinador de las camisetas del club se une a nosotros y además nos presta parking en la zona, o algo así.



En el calentamiento nos perdemos todos.
Yo en la salida me voy casi al final. Hay muchísima gente. Cuesta adelantar, pero en principio no me importa para calentar bien. Los primeros 2 km siempre me cuestan y prefiero hacerlos muy cómodos.
Cada vez me voy encontrando mejor y el ritmo va subiendo paulatinamente, haciendo slalom para pasar gentes y más gentes.
Como salí de muy atrás adelanto a muchos y me adelantan pocos. Así parece que motiva más.
A falta de 2,5 km veo a Coto unos metros más adelante. Esta vez me lo tomo con calma sin prisas para cogerlo. Cuando llego a su altura le amenazo con un hachazo. He llegado más rápido que él y para querer rematarlo aún aumento más el ritmo. Me sigue y pienso que pronto caerá y así parece que es. Pero quedando un km resurge como el ave Félix ( Fénix, ave Fénix Amador) y me sobrepasa. Juventud, divino tesoro. A pesar de no estar extenuado sin embargo no puedo acelerar el ritmo y he de dejar que marche victorioso a la meta.
Yo llego con el objetivo cumplido para mis ambiciosos planes de futuro. Sólo me he ido dos segundos de mi marca prevista y le gano un café al bombero , quien lleva una eternidad esperándonos.

20 diciembre, 2014

( San Silvestre Ribarroja - 3900 mt )

Siendo en mi pueblo no me la podía perder.
Quedo con pinponero Coto de nivel en principio similar al mío, por lo que en el club se ha establecido una especie de apuesta por ver quien llegará primero.
En la salida Coto impone un rimto suicida y le dejo ir, pero tengo que poner un ritmo activo.
En este pueblo ya se sabe; se puede subir y bajar constantemente, y un poco así es la carrera.
Cuando estamos en la parte más baja de la sansi vuelvo a divisar a Coto, falta poco para pillarlo.
Primer error: acelero más de la cuenta.
Llego a su altura.
Segundo error: no le doy el hachazo en ese momento.
Cuando ya estamos casi en la plaza del final de carrera horror, se han de hacer unos cientos de metros más. Desconocía el recorrido. Estamos subiendo, estoy justo. Se me hacen eternos y el rival a batir aprieta un poco y yo ya no puedo seguir.
El reto es para él.

23 noviembre, 2014

( 10k Mislata - 9560 ) Salir del bache

Llevo ya algún tiempo sin notables molestias, por lo que he decidido cambiar el spinning por volver a salir a correr más habitualmente.
Ya hasta me atrevo con careras de 10 km y me vengo a Mislata con precaución.
Calentamiento moderado y salida moderada. No me voy encontrando muy mal y todo es un aumento de ritmo continuo hasta acabar en mis previsiones más optimistas.

31 agosto, 2014

( V CARRERA POPULAR BENISANO - 7250 mt ) El sprint del camino

Anoche mismo volvía de hacer unas etapas del camino de Santiago. Y como si no me hubiera cansado bastante, que la verdad que no, madrugo esta mañana para esta carrerita al lado de mi pueblo.
No había visitado Benisanó, la salida está en las puertas del castillo. Es digno de ver.
Me encuentro allí a Anita que también aparece por las carreras de la contorná.
Con algunos pequeños sube y baja la completo cómodamente.

13 julio, 2014

( Volta a peu a Pobla de Vallbona - 7330 mt )

Un paseito por el pueblo de al lado. Con las ligeras subidas que se me hacen largas y las ligeras bajadas que también.
Aprovecho cuando no me duele nada varios días seguidos para no perder la costumbre de correr. Pero con la forma casi perdida.

27 junio, 2014

( XI VOLTA A PEU NOCTURNA RIBA-ROJA DE TURIA - 7 Km) Jugar en casa

Correr en casa nuévamente.
Un par de años que no se celebraba la nocturna de Ribarroja.
Tras un intento fallido de reunir varios coyotes de la vieja guardia y ver a otros  me reúno con gente del pueblo en la pre salida. Coto va a debutar acojonado de poder quedar el último. Pero tras nuestra pequeña salida unos días antes ya le aseguro yo que no.


Las diez de la noche, buena temperatura para la salida.
El primer kilómetro acompaño al novato. Me voy sintiendo muy bien y le digo hasta luego. A pesar de no salir a correr estos días atrás me he sentido muy bien con la bici y aquí se va notando. Kilómetro a kilómetro voy aumentando el ritmo, de menos a más, como me enseñaron en mis inicios.
Me está gustando alternar bici y correr.
Ay ! si supiera nadar.
Muy buenas sensaciones hoy.
Monikita me da la bolsa y a casa andando, que hoy queda cerca.


31 mayo, 2014

(Gran Fons de Lliria 2014 - 15 km ) Podemos


Llevo unos días que no me duele nada y tengo la moral por las nubes, sobre mi mente planean las opciones de volver a preparar algo serio. Mi corazón dice sí, mi cabeza y mi vaguería dicen no.
Sea como sea hoy me atrevo con 15.
Quedo con Ana y nos vemos allí. Un poco de calentamiento, con los pogresivos que me enseñó el sensei París y a jugar !!
Salgo más que precavido, noto que Ana se me quiere acelerar. "Mejor que no" Al final acaba yéndose unos metros, yo sigo a lo mío, con sensaciones no muy buenas, sin cansancio pero cansado, sin dolores pero con dolor, sin ganas pero sin ganas. Sobre el 7 vuelvo a coger a Ana, le echo la bronca por no ir de menos a más y no seguir mi ritmo y rompo mi promesa de acompañarla hasta el km 10 y me voy sobre el 9. Aumento algo el ritmo y para mi sorpresa me doy cuenta que no sólo no me canso más sino que ahora voy más cómodo. Pues así desde el 9 hasta meta, con buenas sensaciones.

16 marzo, 2014

( I CURSA POPULAR DE BELLREGUARD - 7150 m ) Fallas no, gracias.

Escapando de las fallas me vine a Gandía, y estando aquí me di cuenta que en Bellreguard había carrerita. Así que para pasar el rato ahí que vamos.
Me inscribo a última hora y me sacan una pasta. Podría ir de polizón pero decido pagar y otra camiseta.
Sin esperar encontrarme a nadie me veo al escaquista Rufino y nos saludamos.
La carrera, al contrario que otra que hicimos en esta localidad no es en la playa, sino en el pueblo. El recorrido no tan bonito.
Siete kilómetros con un ritmo constante, sin sufrir y echando la mañana.


02 marzo, 2014

( 15K Valencia Abierta al Mar - 15 km ) Final feliz

Tras haber corrido la pasada semana con buenas sensaciones tuve un subidón de moral y decidí inscribirme a esta carrera.
Se me ocurrió salir el pasado martes a trotar un poco, yo a solas, como hacía más de dos años que no hacía. Grave error: en apenas 3 km me paré hastiado y con molestias. Grandes dudas para el domingo.
Quedo con Amador y París para ir con ellos.
De madrugada se me pasa por la cabeza mandarles mensajes y no ir, ir y no correr, salir y darle mi dorsal a París, llegar hasta el 5 y parar, llegar hasta el 10 y parar.
Cuando Miguel se despierta, se levanta, se viste para la carrera se llena de motivación. Aún así las dudas son altas, hace más de dos años que no hago 15 km. y mis únicos entrenamientos son con la bicicleta.
Salgo para Valencia, recojo a París y a Amador y para el puerto.
Precalentamiento muy suave. Mucha gente en meta y más motivación.
París y yo salimos totalmente a la cola. La salida muy muy suave, hasta el km 3 es puro calentamiento.
París por la alameda le "roba" el dorsal a un retirado, tal como le quitaban la chapa a los soldados muertos en las guerras. Ese hombre se verá en lo más profundo de la clasificación.


Cada km subimos un poco el ritmo, siempre de menos a más. Hasta el km 10 todo va como la seda. A partir de ahí llega el cansancio y lo que es peor, algo de molestias. Son leves y ni se me pasa por la cabeza parar. Los últimos 5 kilómetros se me hacen muy cortos, adelanto a Anita pero no me doy ni cuenta y me saluda ella, en la última curva vemos a Amador ya esperándonos y  meta. !!
Estiramientos, un platano, agua.. y cuando vamos a recoger a Amad... al señor X... esto que voy a contar puede ser ficción o realidad. El pobre chaval, que no estaba esperando en un punto ya más de 20 minutos estaría pensando "si me voy de aquí igual no me ven y no me llevan en coche a casa y para coger el valenbisi estoy yo ahora". Cuan sería su grado de incontinencia urinaria que si bien alejado de la masa humana sí permanecía a la vista de cientos de personas,  se arrima a una palmera a la que empieza a dar calor con su agüita amarilla. Los segundos pasaban y pasaban tan lentos como ese partido de fútbol que ganas por la mínima y te acecha el equipo contrario. Pasaban lentos y fueron muchos. París y yo alucinábamos. No nos acercábamos por no desconcentrarle y a ver si acababa. Y sí, acabó y nos fuimos para casa. Alguno más aliviado que otro.Y todos con ganas de masaje. Un final feliz.


23 febrero, 2014

( III Carrera Universitat de València - 5335 mt ) Probando: uno dos

Seguimos un poco con las probaturas. Comprobando que con el spinning puedo seguir en forma y testando la rodilla.
Voy con mi vecina Anita y ... dorsal, ......... calentamiento y ........ salida.
No es larga la carrera, salgo motivado  y mantengo el ritmo hasta el final, contento con el ritmo tal como estoy. Y mucho más contento con que no ha habido ninguna molestia. Lo que me da alas para la semana siguiente.




23 noviembre, 2013

( 10 K Dulces de Casinos - 10 Km ) Con lo que yo he sío

Prácticamente seis meses sin correr nada de nada. Literalmente.
Un par de ellos sin notarapenas  molestias en la rodilla. Será por no correr.
Dos sin coger la bicicleta. Pero me mantengo con spinning, y confío que ello me mantenga en forma.
Para probar dolores, de rodilla, tobillo y costado me decido a correr hoy acompañando a Anita, a la cual veo muy motivada con el tema de las carreras.
Al levantarme hace bastante frío por la zona y estreno mi megacamisetatérmica regalo de cumleaños. Me llevo guantes y braga para el cuello, mallas por debajo de las rodillas.

Se da la salida. Empezamos cuesta arriba. A los doscientos metros ya me encuentro cansado y tengo guardar fuerzas como sea. Anita se me escapa, con lo que yo he sido.
Los primeros cinco kilómetros son tendiendo hacia arriba en pistas de tierra, lo estoy pasando mal, por la cabeza se me pasa la idea de parar y volver.
A partir del kilómetro cinco el terrero se vuelve más cómodo, pasamos al asfalto en ligero descenso y entonces vuelvo a sentir que estoy corriendo. Veo a Anita a lo lejos y me la fijo como objetivo. Por unos momentos hasta me veo en forma.
Cuando llego a su altura me tomo un merecido descanso y llegamos a meta con buenas sensaciones. El sufrimiento del principio se trasnformó en un plácido paseo.


A por turrón, al coche y a casa. Que mañana seguro que hay agujetas.

29 septiembre, 2013

( X Raid Andilla ) No sólo de correr vive el hombre II

Un año con la bici.
Qué mejor o qué  peor forma de celebrarlo que empezar a meterme en una marcha de montaña ?

El evento: sin dudarlo el Raid de Andilla, que ya corrí una vez y algunas otras de colaborador avituallando a ciclistas con una gran envidia pero muy sana. El pueblo de Antonio donde nunca me falta cobijo.

El compañero : al ser una marcha por parejas tenía que buscar un compañero o tan flojo como yo ( eso era muy dificil de conseguir) o más fuerte pero que no le importase venir conmigo. Vicente Villar, un negao como ajedrecista pero gran ciclista y mejor persona. Accede a venir conmigo y disfrutar del paisaje, del entorno, del fin de semana. Yo a su vez a a aprender de su experiencia.

El plan cuando pensé hacer esta marcha era haber venido a probar el terreno un par de semanas antes, pero una leve lesión impidió hacerlo. Así que la probatura ya será sobre lo real.

Una vez llegado al pueblo la noche anterior comienzas mis miedos, que más adelante se verá que no son reales.
Cenamos, como buenos deportistas anes de un gran evento pues embutido, cerveza y post cena un gin tocnic. Hay que proveer al cuerpo de energías.

Entre el nerviosismo, la cama extraña y el cabrón de mi compañero de habitación con el móvil no duermo lo que me gustaría, pero me levanto con la sensación de descanso.


No llegamos al centenar de cliclistas cuando se da la salida. Primeros metros por las calles del pueblo, no quiero ni pensar en lo que me espera. Por allí está Lola la profe.



 Dejamos el asfalto de las calles y a los pocos metros .. hostiazo. No sé muy bien cómo, no sé muy bien por qué pero acabo con mis huesos en el suelo, con el manillar golpeándome en el pecho con algunas magulladoras y con la moral por unos suelos aún más hundidos que donde mi cuerpo yace. Pero hay que levantarse, puedo seguir pedaleando y no voy a parar cuando apenas llevamos un kilómetro. Jadeando por la hostia, por el cansancio aún no había motivos, subimos de nuevo al pueblo, zona de piedras, me meto por donde no debo, se me queda la rueda y zasss otra ostia cuando no ha pasado ni dos minutos de la primera. Mi compañero alucina con el novato. Esta caída es mucho más floja, pero los miedos que tenía la noche anterior no eran los reales, los miedos de no poder subir por no tener fuerzas son ahora una nimiedad por los miedos que me han entrado de cuando lleguen los descensos por esos caminos ....
Jadeando aún por las dos leches empezamos a subir camino del cementerio, el ascenso despacio me está sirviendo para recuperar la respiración. Poco a poco me voy calmando y cojo mi ritmo para el primer gran ascenso: Cerro Simón.



Vicente que va sobrado conmigo se adelanta, hace fotos, se atrasa hace fotos, mira el paisaje, habla con otros corredores, y yo como puedo para arriba. Se me hace largo pero a mi marcha sé que puedo.
Tras casi una hora de ascenso empieza lo que en mi mente, días atrás iba a ser un descanso, pero desde ayer no paro de oir : cuidado con la bajada esta, cuidado con esta curva, cuidado .. cuidado.. .
Comienza la bajar y sí, mucho cuidado hay que tener. Esto no con la sendas de mi pueblo, todo piedras, naa seguro, me acojona coger un poco de velocidad, los brazos muy tensos sobre el manillar, los frenos usándolos más de lo debido, piedras, más piedras, zonas que me pongo muy despacio, una vez tan despacio que zassss, rueda bloqueada entre piedras y tercera caída. Por unos segundos me quedo en el suelo descansando. Me levanto y ya decido que cuando pueda cojo la carretera y para La Pobleta.
Me despido de Vicente y tengo que acabar el descenso como sea, mucha precaución, por ahí con los que van pinchando, con los que van recogiendo señales, poco a poco, con mucha precaución me salgo del trazado, una dura pero no larga subida a la carretera, y unos pocos kilómetros hasta el pueblo.

Primera impresión : No repetir, los ascensos se pueden entrenar, la forma física se puede mejorar. Bajar sin miedo... es otra cosa. Nunca mais.

Segunda impresión : En estos temas vivo de retos, el no repetir nunca más pasa a quizá se repita, pero tendría que coger mucha experiencia bajando estos jodidos caminos y me faltan muchos meses de entreno.







26 mayo, 2013

( IV Volta a peu del Levante U.D. - 5760 Mts )

Tras más de cinco meses sin levantar los dos pies del suelo a la vez, literalmente, decido correr una carrerita corta como prueba de mi recuperación o de mi desahucio.
Han sido unos meses donde la bicicleta creo que me ha mantenido en forma, las cases de spinning se notan semana a semana,  así que creo que mal no estaré, y la verdad, tengo ganas de carrera con gente. La de sueños que he tenido estos meses con ellas.
Salgo con Anita, un vecino y un vecinito suyo hasta Orriols. El calentamiento previo se lleva bien.
Me encuentro a Amatore Amata en la salida.
Primer kilómetro precavido. Me veo bien, bastante bien así que me despido de Ana y aumento ritmo: Ni rastro de la rodilla.
Un gentío impresionante pero para mi ritmo se corre bien. A partir del tercer kilómetro reservo un poco, no lo pasaría bien si sigo así y no me gusta no pasarlo bien. Los músculos del correr notan la ausencia de trabajo y se van notando cargados. Me recupero un poco y como ya huele a meta, a cesped, a cal. Vuelvo a aumentar ritmo.
Llegada muy bonita al campo del Levante. Veo a pocos coyotes y a casa.
Cuando la pierna se va enfriando la rodilla ya va diciendo algo. Estoy mejor, pero no para estas cosas. Otro largo descanso me espera. Hola bici.

Ande está Güaly


21 diciembre, 2012

( VI SAN SILVESTRE RIBA-ROJA DE TÚRIA - 4400 Mts )

San Silvestre en mi pueblo. Pues vamos a correrla y probaremos el físico.
No demasiada gente pero muy buen ambientillo, algunos disfraces, público animando. y *























* No me acuerdo de nada, estoy escribiendo la crónica cinco meses después.

18 noviembre, 2012

(10 K Divina Pastora - 10 Kms )

A dorsal regalado no le mires el color.Aunque no estoy para carreras y mi rodilla tampoco.
En esta carrera hay dorsales de diferente color para chicos y chicas, yo tengo uno de chica. Como hace mal tiempo riesgo de luvia llevo un chubasquero que parece papel de fumar encima y todo arreglado.
Veo cantidad de coyotes nuevos que no conozco, algunos sson presentados y otros no.
Coincidimos con la salida del maratón, el ambiente es tremendo.
Como ando mal de lo que ando mal salgo con mucha precaución. Me voy uniendo a grupetos con ritmo cómodo. y a meta sin mucha historia.

04 noviembre, 2012

( III Volta a peu falles de València - 6180 mts)

Hace un par de semanas paseaba por el centro de Valencia. Cuando llegué sobre la plaza del ayuntamiento comenzaron a pasar los participantes en la media maratón y me entró verdadera envidia, sanisma eso sí.
Hoy la carrerita también iba a transcurrir por allí.
No iba a venir Anita, pero sabía que sí Antonio ( inusual un domingo por la mañana ). Aún así yo sin obligaciones, sin despertador y dependiendo si me levanto y como me levante voy o no voy, ya que no he tenido huevos de hacer el duatlón de mi pueblo.
Me despierto pronto y con ganas: voy.
Moto. Carretera. Plaza del ayuntamiento.



Me empiezo a encontrar coyotes. Yo encuentro más pesado a uno, a mí me encuentran más delgado (falsa percepción), caliento un poco y me encuentro a Antonio que acompañará a la nueva corredora Ana, entusiasmada ella con el debut y a un grupo de amigas.
Salida lenta como no puede ser de otra forma con tanta gente, cosa que tras un mes sin correr agradezco.
Inés aumenta el ritmo y por un momento creo que no voy a poder, pero la joven se vuelve a relajar y todo vuelve a la normalidad.
Con ritmo tranquilo acabamos la carrera. De la rodilla ninguna noticia. Ya me las dará esta tarde o esta noche.


07 octubre, 2012

( III Carrera per la salut - 5963 mts) Probaturas

Tras cinco meses sin participar en ninguna carrera y más de tres sin correr absolutamente nada me entra el mono y decido probar como está mi rodilla esta mañana.
Si bien no he trotado nada sí he estado saliendo en bici, así que la forma física (ejem) no se habrá marchado.
Voy con Anita que también dice que sus entrenes ya no son los de antes.
En el calentamiento no me duele nada, aún así salgo más precavido que nunca. Voy con Anita intentando aumentar poco a poco el ritmo. Buenas sensaciones. Tengo a Viñals a tiro y lo tomo como liebre. Faltan dos kilómetros, dejo a Anita e intento ver como estoy realmente.
Me uno a Vinyals y termino mejor de lo que esperaba, tanto de forma como de rodilla, a la que no he sentido quejarse en ningún momento.


12 mayo, 2012

( XI 15km Massamagrell - 15 km ) Correr sin cabeza 2ª parte

LLevo unas semanas entrenado medianamente bien. Mis minilarguitos, mis mierdaseries. Más o menos constante.
Llevo parte de esas semanas con molestia en la rodilla. Está claro cuando me vienen y está claro cuando me van.
Me vengo con tiempo más que suficiente a Massamagrell, aparca algo lejos pero no me fío de acercarme más. Paseo y recojo mi dorsal y la equipación que dan de regalo, hoy camiseta y pantalón. Paseo y lo dejo en el coche. A la vuelta empiezo a ver coyotes y nos hacemos una foto.


Faltan Antonio que siempre llega tarde y el rookie Pla que viene con él.
Me voy a la salida, a la zona final donde caliento y ruedo un poco. Pistoletazo de salida que desde atrás no se oye.
Sin forzar nada corro la primera vuelta de 5 kms. Me encuentro a Bea y me empieza a molestar la rodilla. Pienso en pararme, pero son sólo ligeras molestias que sé que irán a más pero todavía no van. Decido continuar.
Con el ritmo coyotero voy cómodo, pero ahí están las molestias. Cuando estamos terminando la fea zona poligonera, sobre el km 11, empiezo a sentir más molestias. Si me paro estoy lejos de meta y he de volver igual. Sigo corriendo. Sobre el 12 ya no puedo más y le digo a Bea que me quedo ( a andar ). Se me alivia el dolor y del 13 al 14 vuelvo a correr a buen ritmo, mucho más deprisa que antes. En el 14 me vuelvo a poner a andar, y cuando se divisa la meta otra vez a correr para entrar triunfalmente.
Ahora médicos y descansar unas semanas o meses.

06 mayo, 2012

( III Volta a Peu Levante U.D - 5912 mts )

Quedo con Anita a las 8 de la mañana en su pueblo, nos acompaña Carlos como regalo del día de la madre. Hacia Valencia. Aparcamos algo lejos. Calentamos andando y un poco corriendo.
En salida veo al ajedrecista Aupillat un puntet, que me cuenta que debuta.



Salimos. Todo normal, todo previsto, la madre me sigue hasta mitad de carrera el padre regalador se quedó antes. Yo luego aumento ritmo. Todo normal. Llegada triunfal al campo del Levante, seguro que EuroLevante dentro de nada.

25 marzo, 2012

( 25 aniversario Facultad Ciencias de la Actividad Física y El Deporte - 5335 Mts)

Pedazo madrugón aderezado con adelanto de hora para otra más del circuito de Valencia. Parezco (soy) dominguero, que últimamente sólo corro éstas.
Me vengo con Anita a ver si se van notando nuestros entrenes tan profesionales como los de Romario o Mágico González.
Aparcamos y pronto veo a Sandra, que como es persona de nuestros ritmos Dios nos crió y nosotros nos juntamos.
Salimos lentos pero seguros. Tras kilómetro y medio me voy con fuerzas y voy a probar realmente si estoy en mejor forma que los últimos meses. Y con ello llego a meta. Se nota, pero se debe notar aún más.